9 de septiembre, Día Mundial del Síndrome Alcoholico Fetal.

f594a91e-1534-4b15-891d-1de9e978ac6a¿Qué son los Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal?

Son un conjunto de alteraciones físicas, cognitivas y conductuales que puede presentar una persona que estuvo expuesta al consumo materno de alcohol durante el embarazo. El Síndrome Alcohólico Fetal es el más grave del espectro y las personas que lo padecen muestran malformaciones cráneo-faciales, retraso en el desarrollo y alteraciones del sistema nervioso central.

¿Se pueden prevenir estos trastornos?

Sí, al 100%, teniendo en cuenta que la única manera efectiva de hacerlo es evitar completamente el consumo de alcohol durante el embarazo.  Ya que no se ha demostrado que pequeñas cantidades de alcohol no supongan un riesgo para el feto. La recomendación a las mujeres embarazadas es la abstinencia total.

¿Por qué  no consumir alcohol si se busca un embarazo?

El consumo regular de alcohol tiene efectos negativos en la fertilidad de hombres y mujeres. En ellos, el alcohol repercute en una menor producción de espermatozoides y en una peor calidad. En las mujeres, el alcohol puede causar alteración hormonal y de los ciclos menstruales y provocar problemas de ovulación. Como consecuencia, las probabilidades de concebir disminuyen significativamente.

Para conocer más sobre el Síndrome Alcohólico Fetal y sus características, te dejamos el siguiente vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=xf7_gEnCCPk

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Cómo puedo prevenir el consumo de alcohol en mi hij@

#1.– Habla con él o ella del alcohol: 

Puedes usar algún pretexto (una anécdota cercana, una noticia…) o hablar directamente sobre el tema. Lo importante es que sea una conversación relajada y distendida con el objetivo de descubrir qué piensa sobre el alcohol, qué sabe, qué quiere saber…etc. Tienes que estar dispuesto/a a escuchar opiniones que no te gusten y evitar sermones o advertencias. Se trata de escucharles de forma atenta e informarles adecuadamente. Hijos e hijas necesitan información útil, clara y objetiva respecto a los efectos y riesgos del alcohol para desmontar ideas equivocadas que los predispone a correr riesgos innecesarios.

#2.– Educar para el ocio 

No necesitamos consumir bebidas alcohólicas para divertirnos. El consumo de alcohol a diario es muy reducido; hoy en día, el alcohol se toma en momentos asociados a ocio y tiempo libre. Por eso, una supervisión adecuada del ocio de tus hijos e hijas es imprescindible. Para ello, desmontar la asociación entre salir = diversión = consumo de alcohol, es fundamental.

Como padre y madre además de conocer esta realidad,  puedes dar pautas para que ocupen su ocio de una manera más enriquecedora. 

#3.– Dar ejemplo

Los padres han de tomar conciencia de que son personas muy significativas y de referencia para sus hijos e hijas y que por lo tanto son modelos a imitar. Esto supone prestar atención a los mensajes que enviamos sobre el alcohol, así como al propio uso que hacemos de bebidas alcohólicas en presencia de hijos e hijas. 

#4.– Comunicarte

Sólo con una buena comunicación podemos ayudar a nuestros hijos e hijas a madurar y crecer de forma positiva. A la hora de comunicarnos resulta crucial “ESCUCHAR” y transmitir sin autoritarismos nuestras opiniones y la información que queremos que tengan. 

#5.– Establecer límites y normas

Establecer normas y límites claros y razonables es fundamental. Esto significa definir claramente lo que esperas que hagan respecto al consumo de alcohol. Y, establecer reglas razonables y ejecutables si no se cumplen.

#6._ Educar en la capacidad de decir NO

Si educamos para que aprenda a obedecer sin  posibilidad de que pueda opinar, a veces, educamos hijos/as que no son capaces de mantenerse firmes ante otro/a adolescente que toma el mando.

Enséñale a pensar y defender sus propias decisiones y a responsabilizárse de ellas, asumiendo sus posibles consecuencias. Eso le ayudará a seguir su propia brújula moral y a que tome decisiones correctas por sí mismo/a a pesar de la presión grupal.

+ información: HABLA CON ELLOS, AYUDA A TUS HIJOS A NO TENER PROBLEMAS CON EL ALCOHOL, ADES 2003 

 

¿Sabrías decir cómo te sientes en este momento?

Cuando nos comunicamos, decimos y escuchamos palabras. Pero la comunicación no se produce solo por medio de la voz y el oído. Escribir, chatear, actualizar el perfil en redes sociales y los gestos son formas de expresarse.

Comunicar emociones de manera adecuada es una habilidad social muy importante para el crecimiento personal. La mala comunicación conduce a una baja autoestima, soledad, dificultades con la familia o con los amigos y amigas. Y pueden llevar a la búsqueda de ayudas externas como el consumo de drogas o la dependencia de la pareja. En el enfoque preventivo de Unplugged, alumnos y alumnas practican sus habilidades de comunicación.

¿Qué sentimiento o emoción ronda por tu cuerpo o tus pensamientos ahora? Observar e identificar cómo nos sentimos en diferentes momentos del día es un ejercicio de autoconocimiento y el primer paso de la comunicación emocional.

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#uppca #jaimedesantangel #losalcores #redovan #sanmiguel #mancomunidadlavega #prevencion #educacionemocional 

Cine, Educación y Valores

#UPCCA #EDUCACION #VALORES. El cine tiene la capacidad de conseguir que nos sumerjamos en multitud de historia, ideas, situaciones y sentimientos y nos ayuda a valorar y pensar críticamente sobre ellos.

El programa Salud en Curso es un programa de Educación para la Saludy Prevención de conductas adictivasque aprovecha algunas películas como recurso motivador para después el profesorado pueda realizar actividades en el aula con los alumnos y alumnas.

Hoy, 4º, 5º y 6º de Primaria del Ceip Gloria Fuertes de San Miguel de Salinas han participado en el programa con la película “Peter Pan, la gran aventura” 

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PASA LA VIDA en el IES Los Alcores de San Miguel de Salinas

El pasado martes, 6 de marzo, la UPCCA de Mancomunidad La Vega inició el programa “Pasa la Vida “con el alumnado de 1º de Formación Profesional Básica.

El programa pretende fomentar el pensamiento crítico y analizar algunos de los mitos asociados al consumo de cannabis y otras drogas. Cuenta con material audiovisual (tipo corto cinematográfico) a partir del cual  se realizan actividades y se profundiza en los contenidos presentes en el visionado.

Hoy hemos hablado de expectativas de futuro, conflicto con adultos, habilidades de negociación y capacidad de compromiso. El martes que viene volvemos. #UPCCA #MLV #PREVENCION

+info en:  programa pasa la vida o a través de: upcca@mancomunidadlavega.es

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Educación sobre drogas para 1º de ESO.

La Mancomunidad La Vega desarrolla el programa Unplugged con el alumnado de 1º ESO del IES Jaume de Sant Angel en Redován y del IES Los Alcores en San Miguel de Salinas.

Unplugged es un programa de educación para la saludprevención escolar del abuso de drogas basado en la evidencia. Se desarrolla en el horario lectivo a través de 6 sesiones en las que se tratarán los siguientes temas:

  • Adolescencia: dentro o fuera del grupo
  • Alcohol: riesgos y protección
  • Afirmarse frente a la presión, con voz propia
  • Saber más, arriesgar menos
  • Habilidades sociales
  • Estrategias para afrontar dificultades, resolver problemas y tomar decisiones

El programa se inició el 1 de febrero en Redován y el 6 de Marzo en San Miguel de Salinas y cuenta con una aplicación móvil pensada para mejorar la información sobre las drogas más habituales, a menudo desenfocada y poco efectiva para tomar decisiones: InfoDrogApp

Más información del programa en: Unplugged

#unplugged #prevencion #salud #UPCCA #MLV

 

 

Brinda sin dar, ni pedir, explicaciones

Empiezan las celebraciones de navidad y brindaremos mucho.  Por eso, es importante tener presente que tenemos derecho a brindar con lo que nos de la gana, incluso con agua, sin tener por ello que dar explicaciones. En la era de la libertad de elección ya no hay reglas establecidas. ¿Por qué seguimos fijando la mirada sobre la persona que levanta su copa vacía o llena agua y le insistimos en que la llene con alcohol aludiendo a la tradición o a la superstición?, con nuestra insistencia somos poco respetuosos y nada modernos.

Son muchas las personas que toman medicación, son abstemias,  han bebido mucho y desean parar, están embarazadas,  en tratamiento por alcoholismo o sencillamente brindan con lo que quieren. Hay mil razones y momentos para brindar sin poner alcohol en la copa y mil razones para hacerlo, sin que nos pidan explicaciones y sin sentir presión por ello.

En estas fiestas brinda por la vida, la salud, la familia, los amigos y lo que quieras, sin preguntar ni cuestionar la copa del otro. Porque sí, porque brindar es una buena manera de celebrar, de mirarnos un instante a los ojos, sonreír y compartir buenos deseos y no hay que complicarlo más

Por cierto, ¿has probado con tus hijos/as a hacer “chin-chin” con agua?, un día cualquiera a poner la mesa, llenar los vasos y brindar en familia ; o hacer “chin-chin” en el café con alguien, por ejemplo levantando las tazas por unas buenas vacaciones… Si lo haces comprobarás que el momento del brindis es mágico por sí mismo, sólo necesita de compañía y un buen motivo, no necesariamente necesita alcohol.

Te animamos a que brindes mucho y te deseamos unas FELICES FIESTAS

Día Mundial Del Sida #TransmiteRespeto

MLV te recuerda el Día Mundial Del Sida #TransmiteRespeto.
Las personas con infección por VIH continúan expuestas a situaciones de discriminación. Con información, tú puedes evitarlo. Infórmate sobre el VIH en tu centro de salud más cercano. Besar, Comprender, Amar, Disfrutar, Tocar, Convivir No Transmite el VIH.

 

Campaña Día Mundial Del Sida #TransmiteRespeto
Día Mundial Del Sida #TransmiteRespeto

#MenoresSinAlcohol

El 68,2% de los menores de edad ha consumido alcohol en el último mes. Los adolescentes reproducen en gran medida el modelo de consumo de alcohol que perciben en los adultos de su entorno social. La sociedad debe tomar conciencia sobre esta situación: 9 de cada 10 estudiantes de 14 a 18 años opinan que es fácil o muy fácil conseguir alcohol.

Si quieres máinformación sobre cómo PREVENIR-EDUCAR-INFORMAR, puedes obtenerla aquí:

http://www.pnsd.msssi.gob.es/ciudadanos/menoresSinAlcohol/home.htm

Y, consultando personal y/o telefónicamente en la UPCCA de tu municipio.

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EL LUNES COMIENZA EL CURSO ONLINE “EN FAMILIA” PARA PADRES Y MADRES

La Conselleria de Sanidad de la Generalitat Valenciana ofrece el CURSO VIRTUAL PARA PADRES Y MADRES: “EN FAMILIA, PROFUNDIZANDO”, en colaboración con la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD).

Este programa te ofrece información, recursos y estrategias para:

  • Conocer las emociones más frecuentes desde la niñez hasta la adolescencia: cómo ayudar a los hijos a afrontar la rabia, descubrir las claves para una afectividad sana en familia.
  • Mejorar el ocio familia: cómo manejar las situaciones de especial conflicto del tipo “hora de llegada a casa” o “de cuánto dinero pueden disponer”.
  • Asumir la llegada de las tecnologías a la familia: aprender el vocabulario y los riesgos en internet, diferenciar cuando se hace un “uso o abuso” de los dispositivos móviles, redes sociales o videojuegos y cómo actuar para prevenir un mal-uso de las TIC.
  • Entender qué es la violencia y cuántos tipos hay: cómo se puede manejar la ira, qué hacer cuando nuestro hijo se pone agresivo, conocer qué técnicas de relajación, etc.
  • Aprender qué es el estrés familiar, y reflexionar sobre cómo gestionarlo.

Estamos convencidos del importante papel que representa la familia a la hora de prevenir futuras conductas problema y de su habilidad para gestionarlas en caso de que se presenten.

Te animamos a que dediques tiempo a tu formación como madre o padre y a que consigas los objetivos propuestos así y como la ejecución de las actividades que se plantean en los módulos.

 

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